Bài tập "sàn khung chậu" - và các bài viết liên quan

Sàn khung chậu là 1 lớp cơ bắp thành hình võng để nâng đỡ ruột,bàng quang,tử cung.Trong thời kì mang thai,các cơ bắp này trở nên mềm ra và chùng xuống,và hiện tượng này cùng với sức nặng của em bé đẩy xuống làm cho các cơ bắp này yếu đi,gây cho bạn cảm giác nặng nề và khó chịu.Bạn có thể són ra 1 ít nước tiểu mỗi khi

Không biết có bài tập nào hỗ trợ giảm cân nhanh không?

Xem tiếp >>

Bộ sưu tập sandal và dép xẹp tuyệt nhất cho mùa hè 2013

Mùa hè là thời điểm thích hợp để diện sandal và dép xẹp thấp gót. Do đó các nhà thiết kế đã liên tục tung ra những mẫu dép và sandal cực đẹp, sang trọng và thanh lịch nhưng cũng rất linh hoạt thoải mái. Các mẫu sandal và dép thiết kế đính kèm ngọc trai nữ tính hay đinh tán sắc

Xem tiếp >>

giúp em về bài tâp môi trường

Xem tiếp >>

Bài tập nào cho người muốn tăng cân?

Mình cũng như các bạn, mình cao 1m58 mà có lúc có 38kg, dã man hic Mình cũng đã từng đi tập aerobic, tập 1 tháng bịnh lun, ốm teo, vì tập nặng quá, với lại đi làm về hớt ha hớt hải vào tập, đói meo hic Về tập thể dục, mình nghĩ nên chọn môn nhẹ nhàng, yoga chẳng

Xem tiếp >>

1 bài tập môn quản trị

Xem tiếp >>

Giúp giải bài tập kinh tế vi mô

Xem tiếp >>

Có bạn nào giúp giải bài tập kinh tế vi mô này không?

Xem tiếp >>

Làm cho mình bài tập này?

Xem tiếp >>

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh -> hiệu nghiện lắm các mẹ nó ơi !

6 động tác giảm mỡ bụng tuyệt vời em đã làm theo 2 tháng và có hiệu quả tuyệt đối các mẹ à cách đây không lâu em có xem trên mạng và giờ em share lại cho các chị em xem nhé mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thôi đảm bảo là ông xã sẽ rất thích chịu khó trong 2 tháng mà cứ như chưa sinh ấy các mẹ nào thấy hay thì thankss 1 cái nhaCác mẹ xem bài tập ở đây

Xem tiếp >>

Những bài tập đơn giản để có eo thon, bụng phẳng

(Webtretho) Vùng bụng dưới săn chắc và phẳng không chỉ giúp bạn tự tin diện quần áo ôm sát hay áo tắm, mà còn giúp bạn tránh xa được các cơn đau và gia cố thêm sức mạnh cho lưng. Bạn nghĩ là rất khó tập cho bụng dưới phải không? Hãy dành 15 phút, mỗi tuần 3 lần, để tập 6 động tác đơn giản dưới đây. Bạn sẽ sớm thấy kết quả thôi. Hãy bắt đầu nhé! Hãy cùng thử

Xem tiếp >>

Bài tập cho các bà mẹ khi mang thai

Tập nhẹ nhàng, kiên nhẫn từ khi mới mang thai, kết thúc tập khi bước sang tháng thứ 7. Hết sức tập trung khi tập và tránh tâm trạng căng thẳng... Để làm nhẹ đôi chân: Nằm thẳng lưng. Chân và mông tì vào tường, tạo với thân một góc 90 độ. Hít vào, kéo căng chân và đẩy gót chân lên cao đồng thời vẫn giữ lưng áp đất. Sau đó, chĩa mũi chân lên phía

Xem tiếp >>

Bài tập thể dục cho nhân viên văn phòng?? Help me!

Ngày nay, những nhân viên làm việc văn phòng đang cảm thấy ngày càng có quá nhiều áp lực công việc và những nguy cơ đe doạ đến sắc đẹp và sức khoẻ. Cường độ làm việc nhiều khiến bạn căng thẳng và ngồi quá nhiều một chỗ làm cho đôi chân của bạn yếu dần đi. Dưới đây là một số bí quyết để giúp

Xem tiếp >>

Bài tập tạ cho thân hình săn chắc?

Nếu bạn muốn giảm cân và tạo nên những múi cơ gợi cảm cho cơ thể, đã có bài tập với tạ tay 2kg để bạn luyện. Nếu sử dụng tạ nặng, cứ 8 lần nâng tạ sẽ đốt cháy gần gấp đôi calories bằng bạn nâng 15 lần tạ nhẹ. Tăng khối lượng tập sẽ giúp tạo nhiều cơ và đốt cháy mỡ. Các múi cơ săn chắc hơn giúp bạn

Xem tiếp >>

Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi

Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi Nhiều người cho rằng cách duy nhất để lấy lại vẻ đẹp thanh xuân khi những rãnh nhăn đã hằn trên mặt đó là sử dụng Botox. Thế nhưng hiện nay, còn có một phương pháp khác có vẻ như vất vả hơn một chút song lại mang đến những hiệu quả vô cùng tích cực và lâu dài, đó chính là các bài tập yoga cho vùng mặt. Nếu so với việc chích Botox, Filter thì

Xem tiếp >>

Bài tập 3 động tác giúp điều hòa huyết áp

Bài tập 3 động tác giúp điều hòa huyết áp Bệnh cao huyết áp là một loại bệnh khó bị phát hiện nhất trong mỗi chúng ta, nó xuất hiện âm thầm và được tích tụ sau nhiều năm qua việc tăng chỉ số huyết áp tâm thu (SYS: Systolic). 10% căn bệnh này xác định qua các nguyên nhân

Xem tiếp >>